- 2009年3月28日 09:50
- ダイエット
＿＿＿＿＿＿公開ダイエット4日目＿＿＿＿＿＿＿
今日の体重 68.2kg（前日比 －0.3）（スタート時より －0.4kg）
今日の体脂肪率 33.9％（前日比 －1.1%）（スタート時より －0.5%）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
なんだ？
体脂肪率が異常に減った。何が原因？
バッティングセンターの威力か？
まぁ結果がすべて。
今日は長男とバトミントン大会する予定やったけど、
風が強くて断念しました。
バトミントンって面白いしかなりの運動量やから好きです(ΦωΦ)ふふふ・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・3/27日の食事
朝ごはん
長男との朝ごはん。
虎ちゃんにごはん食べさせた後、登園後の朝ごはんです。
長男の方だけ弁当で残った野菜たっぷり玉子焼きが入ってます。
あとハム、レタス、マヨネーズをサンド。
パンがでかくて腹いっぱいになったー。
コーヒー付きで
カロリー 380kcalってとこですかね？
昼ごはん
必殺、納豆ごはん。
これ大好きです。
納豆冷凍保存できるのでいいですね。
カロリー400kcalぐらい？
夕ごはん
はぁ、食べ過ぎた・・・
ご飯180kcalぐらい。味噌汁60ぐらい？サラダなんぼやろ。80かな。
イカと豆腐の煮物が120ぐらい？ベージャガのコンソメ煮が460kcalと思う。
全部で900！？(￣□￣;)ギョッ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・合計カロリー 1680kcal・・・
公開ダイエット企画参加者
・「まりゅ脱！～崖っぷちでやっと節約に目覚めました～」のまりゅさん
・「ダイエット★マメグラフ」記録してらっしゃるbitter_sweetさん
・「痩せなくちゃ！」のとんぶぅさん
・「親バカ☆ひよこ日記」のおさなさん
・「コスイズム」のこすいさん
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Comments:3
- まりゅ 2009年3月28日 14:45
こんにちはー
食べた物を記録しておけば
後から見返す事も出来るのでいいですね♪
私も出来るだけやってみようかな(*^_^*)- こすい 2009年3月28日 22:46
こんばんはー。
どのごはんも凄く美味しそうです…ｖ
納豆たまごかけご飯美味しいですよねっ！ 納豆もネギも好きなので良くやります♪体脂肪率って、水をたくさん飲んだり適度に炭水化物摂ると減っていくみたいですねー…
私は乱高下が激しいです；；- かんみ 2009年3月31日 10:55
●まりゅさんへ
そう、これぞレコーディングダイエットやけど
だいぶ効果はあると思っています。
どうでしょ？●こすいさんへ
お酒飲みすぎた次の日は体重が激減します。
水分がなくなってしまうからだそうです。
不思議ですよねー。
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