| 豚切り落とし 215円 | 鶏胸肉 301円 | 鶏ささみ 133円 |
| いわし 200円 | トマト 118円 | 大根 68円 |
| 人参 100円 | ジャガイモ 100円 | レンコン 198円 |
| サニーレタス 158円 | 青梗菜 68円 | ほうれん草 88円 |
| 白ネギ 158円 | コーン缶 105円 | 豆腐2丁 156円 |
| ちくわ2袋 216円 | 玉子 188円 | うどん 43円 |
| 中華そば 215円 | 麺類まとめ買い －22円 | 玉ねぎ 100円 |
| 合計 2906円 |
| 朝 | 昼 | 夕 | |
| 1日目 |
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| 2日目 |  おにぎり、味噌汁 弁当の残り |  から揚げのサラダ丼 |  ポテトグラタン、サラダ、パン |
| 3日目 |  手作りパン、牛乳 |  オーブンde クリームライスコロッケ |  いわしの天ぷら、筑前煮、味噌汁、ご飯 |
| 4日目 |  寿司風混ぜごはん |  天ぷらチャーハン |  鶏じゃが、うどんで茶碗蒸し ホウレン草、味噌汁、ごはん |
| 5日目 |  ピザトースト、牛乳 |  鶏じゃが丼 |  ちくわと青梗菜の塩炒め、麻婆豆腐 スープ、ご飯 |
| 6日目 |  中華がゆ |  麻婆豆腐麺 |  オム焼きそば、大根サラダ、スープ |
| 7日目 |  手作りパン、コーヒー |  そば飯、中華スープ |  残り野菜のお好み焼き、味噌汁 |
お昼ごはんはすべて前日の夕ごはんの残りを使ったリメイクレシピです。
お昼ごはんは雑誌に採用されたレシピです♪
朝ごはんは弁当の残りや自家製パンで節約しています。
また3000円企画したいと思います！
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